Achtsamkeit. Was ist das und warum eigentlich? Was hat spazieren gehen damit zu tun, wohin geht es mit einer geführten Meditation und warum fühlen wir uns eigentlich alle so getrieben? Danny, Dave und Martin reden in dieser Folge mal drüber.
Was haben Zeitungen eigentlich mit diesem Thema zu tun und warum ist nicht alles was hinkt ein Vergleich? Das erfahrt ihr, wenn ihr diese Folge hört. Wir empfehlen:
Unbedingt anhören, denn das ist unsere bisher beste Folge!
Achtsamkeit – oder gerne auch mit dem englischen Begriff „Mindfulness“ – bezeichnet (laut Wikipedia) einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten.
Natürlich wird „Achtsamkeit“ häufig mit dem Thema mentale Gesundheit in Verbindung gebracht. Letztlich geht es hier oft um bewusste Tätigkeiten – sei es beim Meditieren, beim Spazierengehen oder sogar beim Fernsehen. Es gibt viele Möglichkeiten im Alltag auf Achtsamkeit zu achten oder bewusste Tätigkeiten zu integrieren.
Eine große Empfehlung von uns ist das Spazierengehen – ohne dabei aufs Smartphone zu gucken, wenn es geht. Gerne auch etwas mehr als 15 Minuten. Dabei bringt man den Kreislauf in Schwung und kann die Gedanken im Kopf etwas sortieren und sich einfach mal auf ganz andere Dinge fokussieren. Dies kann schon helfen, um einen wortwörtlichen ersten Schritt zu bewussten Tätigkeiten zu machen.
Kann man sich Achtsamkeit und Selbstreflexion einfach selbst aneignen, oder muss dies gezeigt werden?
Würdet ihr einen Achtsamkeits-Coach in Anspruch nehmen und jemanden dafür bezahlen, einen Zugang zum Thema Achtsamkeit und Bewusstheit zu ermöglichen?
Welche Erfahrungen habt ihr mit Achtsamkeit gemacht? Wie integriert ihr dies in euren Alltag? Oder findet ihr, dass das ganze Thema eigentlich überwertet ist? Lasst uns hierzu gerne einen Kommentar da!
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